Sağlıklı Suyun Çocuk Gelişimindeki Önemi!

Çocuk gelişiminde suyun önemi oldukça büyüktür. Çocukların gelişimi için ihtiyaç duyduğu bazı mineralleri taze su tüketimi ile gerçekleştirmesi mümkündür. Su tüketimi düzenli olmalıdır. Ayrıca böbrek fonksiyonlarının düzenli şekilde çalıştırılması

için en ideal değere sahip su tüketimi günlük oranda gerçekleşmelidir. Her yaş için bedenin belirli miktarda suya ihtiyacı vardır. Organları korumak ve toksik maddelerden arınmak için mutlaka su tüketilmesi gerekir.

Çocukluk zamanlarında su tüketimi son derece önemlidir. Çünkü bağışıklık sistemini düzenleyerek vücudun fonksiyonlarında çeşitli işleyişlerde görev alır. Çocuk gelişiminde su tüketimi için su taze ve yumuşak içimli olmalıdır. Çocukların su tüketimi mutlaka düzenli yapılmalıdır. Gelişimleri için su tüketimine önem verilmelidir. Çocuklar için su tüketiminin önemi şu şekilde açıklanabilir;

• Metabolizmayı dengeler
• Vücutta zararlı bileşenleri uzaklaştırır
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• İştah düzenleyicidir

Çocuklar Günde Kaç Litre Su İçer?

Çocukların su tüketimi yaşına oranla farklı miktarlarda bulunur. Bu sebepten dolayı çocukların yaş aralığına göre içmesi gereken günlük miktar mutlaka tüketilmelidir. Çocuklar için günlük su miktarları şu şekildedir;

• 1 ve 3 yaş aralığındaki çocuklar 1.3 litre tüketmeli
• 4 ve 8 yaş aralığındaki çocuklar 1.4 litre tüketmeli
• 9 ve 13 yaş aralığındaki çocuklar 2.1 litre tüketmeli
• 14 ve 18 yaş aralığındaki çocuklar için 2.3 litre tüketilmeli

Gerekli miktar mutlaka gün içerisinde düzenli aralıklarla tüketilmelidir. Tek seferde tüm su içilmemelidir. Ayrıca uygun bir şişe içinde muhafaza edilen suyun yudum yudum tüketilmesi daha uygundur. Vücudun ihtiyaç duyduğu su orantılı şekilde tüketilirse eğer fayda sağlar. Bu sebepten dolayı su tüketimi dengeli ve düzenli gerçekleşmelidir.

Su tüketimi çocuklar için son derece önemlidir. Çocukların günlük miktardaki su tüketimi düzenli gerçekleşirse eğer sağlıkları için oldukça faydalıdır. Çocukların sağlığı adına mutlaka su tüketiminin uygunluğu takip edilmelidir. Her yaşın tüketimine uygun su miktarının düzenli şekilde yapılması gerekir. Mutlaka çocuklarınız için en ideal su miktarını belirleyerek günlük oranda tüketmelerine yardımcı olmalısınız. Bu sayede çocuklarınızın sağlığı için en önemlisi olan suyun gelişimlerine katkı sağlamasına destek olursunuz.